Συμπτώματα της οστεοχόνδρωσης της θωρακικής σπονδυλικής στήλης: πώς αντιμετωπίζεται η σπονδυλική στήλη;

Ένας καθιστικός τρόπος ζωής, η συνεχής παρουσία στον υπολογιστή, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας γίνονται όλο και πιο συχνές. Όλοι αυτοί και πολλοί άλλοι παράγοντες επηρεάζουν φυσικά το ανθρώπινο σώμα, γεγονός που οδηγεί σε διάφορες αλλαγές ή ασθένειες.

Μία από αυτές τις ασθένειες είναι η οστεοχόνδρωση. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι είναι η θωρακική οστεοχόνδρωση, τι τύποι έχει και πώς να το αντιμετωπίσουμε.

Τι είναι η οστεοχόνδρωση;

Η οστεοχόνδρωσηείναι μια ασθένεια που επηρεάζει τους μεσοσπονδύλιους δίσκους και άλλους ιστούς της σπονδυλικής στήλης. Με απλά λόγια, συμπιέζει τους σπονδύλους, οι οποίοι συμπιέζουν τους μεσοσπονδύλιους δίσκους.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ! Εάν η θεραπεία δεν είναι έγκαιρη, οι σπόνδυλοι γίνονται λιγότερο ελαστικοί και αρχίζουν να σφίγγουν τα νευρικά άκρα του νωτιαίου μυελού. Σε αυτό το στάδιο εμφανίζεται οίδημα και έντονος πόνος.

Υπάρχουν τέσσερις τύποι οστεοχόνδρωσης, καθένας από τους οποίους πήρε το όνομά του από το προβληματικό τμήμα της σπονδυλικής στήλης:

• αυχενικό;
• οσφυϊκή μοίρα
• στήθος;
• συνεργατικός.

Οι ασθενείς συχνά δεν γνωρίζουν σε ποιον ειδικό πρέπει να απευθυνθούν για τη θεραπεία της οστεοχόνδρωσης. Πρέπει να ειπωθεί ότι ο θεραπευτήςθα παραπέμψει τον ασθενή σε νευρολόγο για να διευκρινίσει τη διάγνωση. Εάν η περίπτωση είναι δύσκολη, μπορεί να χρειαστείτε τη βοήθεια σπονδυλολόγου, ο οποίος είναι στενός ειδικός στον τομέα των σπονδυλικών παθήσεων.

Οστεοχόνδρωση της θωρακικής σπονδυλικής στήλης ή της θωρακικής χόνδρωσης

Η οστεοχόνδρωση της θωρακικής περιοχής (ή απλώς χόνδρωση) της σπονδυλικής στήλης είναι εκφυλιστική-δυστροφική ασθένεια που προκαλείται από αλλαγές στους μεσοσπονδύλιους δίσκους των θωρακικών σπονδύλων.

Εάν ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά, η θωρακική οστεοχόνδρωση επηρεάζει πρώτα τον οστικό ιστό (σπόνδυλοι) και καθώς αναπτύσσεται αρχίζει να επηρεάζει τον ιστό του χόνδρου. Ως αποτέλεσμα, η οστεοχόνδρωση μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε σοβαρό πόνο, αλλά και σε άλλες ασθένειες και μερικές φορές ακόμη και σε αναπηρία.

Ας δούμε πώς διαγιγνώσκονται οι ασθενείς με οστεοχόνδρωση του θώρακα. Οι περισσότεροι ασθενείς έχουν σαφή σημάδια της νόσου. Σε προχωρημένα στάδια, ένας ειδικός μπορεί να προσδιορίσει την ακριβή ασθένεια με μια απλή εξέταση. Σε άλλες περιπτώσεις, απαιτείται εξέταση ακτίνων Χ ή μαγνητική τομογραφία για πλήρη εικόνα.

Βαθμός οστεοχόνδρωσης της περιοχής του μαστού

Είναι σημαντικό να πούμε ότι δεν υπάρχει ακριβής μεταβατική περίοδος από βαθμό σε βαθμό.

Υπάρχουν τέσσερα στάδια της θωρακικής οστεοχόνδρωσης που είναι σταδιακά:

1. 1 βαθμός. Η έναρξη της θωρακικής οστεοχόνδρωσης, όταν ο ασθενής δεν αισθάνεται σχεδόν τίποτα. Δεν υπάρχει σοβαρός ή επίμονος πόνος και μερικές φορές ακόμη και δυσφορία. Τέτοιες αισθήσεις εμφανίζονται μόνο μετά από σοβαρή υπερφόρτωση ή σωματική άσκηση, αλλά τις περισσότερες φορές η ασθένεια δεν εκδηλώνεται καθόλου.
2. 2ος βαθμός.Ο δεύτερος βαθμός σχετίζεται με την καταστροφή του ιστού του χόνδρου και συνεπώς με τη μείωση των μεσοσπονδύλιων χώρων και με το τσίμπημα των νευρικών απολήξεων, των λεμφικών αγγείων και ακόμη και των αρτηριών.
3. 3ος βαθμός.Σε αυτό το στάδιο, ξεκινούν σταθερές αλλαγές στη σπονδυλική στήλη. Διορθώθηκε σημαίνει μη αναστρέψιμη. Για παράδειγμα, αναπτύσσονται σκολίωση, κύφωση, εξογκώματα και άλλα.
4. 4ος βαθμός.Αυτός είναι ο τελευταίος και σοβαρότερος βαθμός της νόσου, που απειλεί με πολύ σοβαρές συνέπειες. Σε αυτό το σημείο, οι συνέπειες είναι σχεδόν μη αναστρέψιμες, καθώς οι αλλαγές στη σπονδυλική στήλη γίνονται πολύ σοβαρές.

Αιτίες θωρακικής οστεοχόνδρωσης

Εξετάστε μια λίστα με τα αίτια (παράγοντες προδιάθεσης) της νόσου:

• παθολογικές αλλαγές στους μεσοσπονδύλιους δίσκους.
• μεσοσπονδύλιο κήλη;
• μειωμένη παροχή αίματος στον νωτιαίο μυελό.
• έλλειψη θρεπτικών ουσιών στο σώμα (για παράδειγμα ασβέστιο).
• σοβαροί τραυματισμοί της σπονδυλικής στήλης.
• άρση βαρών ή κανονικά βαριά φορτία στη σπονδυλική στήλη.
Το
• βρίσκεται συνεχώς σε μια άβολη και αφύσικη θέση, χωρίς κίνηση ή σωματική δραστηριότητα (καθιστικός τρόπος ζωής).
• καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.

Συμπτώματα και σημεία θωρακικής οστεοχόνδρωσης

Κάθε ασθένεια έχει τα δικά της συμπτώματα και τις χαρακτηριστικές εκδηλώσεις της παθολογίας. Η οστεοχόνδρωση δεν αποτελεί εξαίρεση, αν και τα συμπτώματα της θωρακικής νόσου συχνά συγχέονται με καρδιακή ή πνευμονική νόσο.

Ας εξετάσουμε μια λίστα με τα κύρια συμπτώματα που είναι χαρακτηριστικά της χόνδρου στο στήθος:

• Πόνος στο στήθος ή κάψιμο.Το κύριο διακριτικό χαρακτηριστικό αυτού του συγκεκριμένου τύπου ασθένειας είναι ο πόνος στο στήθος που εμφανίζεται μετά από έντονη σωματική άσκηση, όταν κάμπτεται στο πλάι, όταν ο ασθενής είναι σοβαρά υποθερμικός ή όταν ο ασθενής βρίσκεται σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα (π. χ. όταν κοιμάται).
• Πόνος μεταξύ των ωμοπλάτων.Η επιδείνωση του πόνου σχετίζεται με την ανύψωση των χεριών και την απότομη κάμψη στις πλευρές.
• Θαμπό πόνοιπου εμφανίζονται όταν αναπνέετε βαθιά και εκπνέετε.
• βήχας.Ο βήχας δεν έρχεται αμέσως και όταν εμφανιστεί αυτό το σύμπτωμα, συχνά οι ασθενείς ξεκινούν θεραπεία με ιούς, κάτι που είναι μεγάλο λάθος.
• Δυσφορία ανάμεσα στα πλευρά όταν περπατάτε. Το σύμπτωμα μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και στα πρώτα στάδια της νόσου.
• ΔύσπνοιαΓίνεται δύσκολο για ένα άτομο να αναπνέει κατά τη διάρκεια της άσκησης.
• Νυχτερινές εφιδρώσεις.Τη νύχτα, ένα άτομο βρίσκεται σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, το οποίο προκαλεί όχι μόνο πόνο αλλά και εφίδρωση.
• Μούδιασμα των χεριών τη νύχτα.Τα άκρα μπορεί να γίνουν μούδιασμα, το σύμπτωμα εμφανίζεται στο δεύτερο στάδιο της νόσου, όταν οι σπόνδυλοι σφίγγουν τα νευρικά άκρα και ορισμένα αιμοφόρα αγγεία.
• θερμοκρασία.Δεν συμβαίνει πάντα και συνήθως συνοδεύεται από έντονο πόνο.
• Διακοπτική νευραλγία. Ο ασθενής αισθάνεται δυσκαμψία και συμπίεση, σαν ένας αόρατος κορσέ να συμπιέζεται στην περιοχή του θώρακα.
• Αυξημένη αρτηριακή πίεση.
• κρίσεις πανικού.Οι κρίσεις πανικού είναι χαρακτηριστικές για προχωρημένες περιπτώσεις (στάδια 3 και 4).
• Πόνος στον οισοφάγο.
• Διαταραχή του γαστρεντερικού σωλήνα.Οστεοχόνδρωση της περιοχής του θώρακα και της καρδιάς.

Οστεοχόνδρωση της περιοχής του θώρακα και της καρδιάς

Η θωρακική οστεοχόνδρωση είναι συχνά η αιτία του καρδιακού πόνου ή της εξωσυστόλης. Ο πόνος είναι είτε μεγάλης διάρκειας (1-2 εβδομάδες) είτε σοβαρός και κυματιστός. Συχνά, μαζί με τον τελευταίο, υπάρχει ένας γρήγορος καρδιακός παλμός.

Οι ασθενείς συχνά στρέφονται κατά λάθος σε καρδιολόγους. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι αυτό είναι απλώς μια παρενέργεια μιας άλλης ασθένειας, και για αυτό τα χάπια "καρδιάς" δεν δίνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Οστεοχόνδρωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού σε γυναίκες

Η χόνδρωση της περιοχής του μαστού εμφανίζεται συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού. Τις περισσότερες φορές, όλα ξεκινούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν μια γυναίκα βιώνει έντονη σωματική άσκηση. Όλα αυτά, μαζί με την εγκυμοσύνη, μπορούν να προκαλέσουν καμπυλότητα του στήθους ή της οσφυϊκής περιοχής.

Η κατάσταση επιδεινώνεται συχνά κατά τη διάρκεια του θηλασμού, καθώς οι μητέρες βρίσκονται συχνά σε λάθος θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα όταν ταΐζουν ένα μωρό, μεταφέρονται πολύ καιρό από τα χέρια ή «κουνιστούν». Παρ 'όλα αυτά, σχεδόν κανένας δεν κατάφερε να ξεκινήσει την ασθένεια πέρα ​​από τον 2ο βαθμό σε ολόκληρη την περίοδο.

VSD στην οστεοχόνδρωση

Η οστεοχόνδρωση είναι η αιτία της ανάπτυξης φυτικής-αγγειακής δυστονίας. Οι ειδικοί λένε ότι το VSD δεν είναι από μόνη του ασθένεια, αλλά ότι αυτή η ασθένεια είναι πάντα ένα άλλο πρόβλημα που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες συνολικά.

Σε αυτήν την περίπτωση το VSD μπορεί να εμφανιστεί με λανθασμένη στάση του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου, έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και καθιστικό τρόπο ζωής, παχυσαρκία κ. λπ. Ως αποτέλεσμα δύο ασθενειών, η αρτηριακή πίεση του ασθενούς αρχίζει να αυξάνεται, εμφανίζεται αϋπνία, μούδιασμα στα χέρια, μειωμένη μνήμη και πολλά άλλα.

Οστεοχόνδρωση και σκολίωση

Η σκολίωσηείναι μια συγγενής ή επίκτητη πλευρική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Αν μιλάμε για συγγενή σκολίωση, όλα είναι ξεκάθαρα. Το αποκτηθέν είναι ενδιαφέρον σε αυτήν την περίπτωση, επειδή εμφανίζεται πιο συχνά για έναν λόγο.

Η οστεοχόνδρωση της θωρακικής σπονδυλικής στήλης μπορεί συχνά να είναι η αιτία της σκολίωσης, αν και η αιτία μπορεί να είναι διαφορετική. Η σκολίωση μπορεί να αναπτυχθεί στο τρίτο στάδιο της νόσου.

Χόνδρωση Spike

Η "σπονδυλική στήλη" είναι οστεόφυτα της σπονδυλικής στήλης, δηλαδή η ανάπτυξη οστικού ιστού κατά μήκος των αρθρικών διεργασιών ή κατά μήκος των σπονδύλων. Ονομάζονται αγκάθια επειδή συχνά μοιάζουν με αγκάθια που αναπτύσσονται από τη σπονδυλική στήλη σε ακτίνες Χ.

Αυτή η ασθένεια μπορεί να είναι η αιτία της προχωρημένης οστεοχόνδρωσης. Αυτή είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος που προσπαθεί να αυξήσει την περιοχή των σπονδύλων, έτσι ώστε η μετατόπιση να μην δημιουργεί τόσο πίεση. Είναι τα «αγκάθια» που είναι συνήθως η αιτία της σκλήρυνσης του χόνδρου.

Τυπικές εκδηλώσεις θωρακικής οστεοχόνδρωσης σε γυναίκες

Το γυναικείο σώμα είναι διαφορετικό από το αρσενικό με πολλούς τρόπους, οπότε σε αυτήν την ασθένεια παρουσιάζει ορισμένα χαρακτηριστικά. Στις γυναίκες, πολλές αυτόνομες νευρικές ίνες τρέχουν στην περιοχή του θώρακα που οδηγεί στα άκρα και τα εσωτερικά όργανα.

Στις γυναίκες, η χόνδρωση έχει έναν αριθμό επιπρόσθετων συμπτωμάτων που συχνά προκαλούν σύγχυση στους ασθενείς.

Αυτό περιλαμβάνει:

• πόνος στην καρδιά;
• κοιλιακό άλγος;
• πόνος στην περιοχή του ήπατος;
• πόνος στους μαστικούς αδένες
• Αίσθηση μούδιασμα ή κρύο των χεριών και των ποδιών.

Επιδείνωση της θωρακικής οστεοχόνδρωσης

Η επιδείνωση συμβαίνει συχνότερα την άνοιξη και το φθινόπωρο, όταν οι καιρικές συνθήκες αλλάζουν δραματικά, το σώμα στερείται απαραίτητων βιταμινών και η ανθρώπινη δραστηριότητα αυξάνεται.

Η επιδείνωση της θωρακικής οστεοχόνδρωσης χωρίζεται σε δύο τύπους:

• Dorsago.Ξαφνικός αιχμηρός πόνος που εμφανίζεται αφού βρίσκεται σε δυσάρεστη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Υπάρχει η αίσθηση ότι ένα στιλέτο έχει ωθήσει τον ασθενή ανάμεσα στις ωμοπλάτες, κάτι που μοιάζει πολύ με ένα σύμπτωμα εμφράγματος του μυοκαρδίου. Συνιστάται να επικοινωνήσετε με ειδικούς στο νοσοκομείο.
• Δορσαλγία.Εμφανίζεται σταδιακά και διαρκεί 2-3 εβδομάδες. Ο πόνος γίνεται αρκετά σοβαρός και μόνιμος και επιδεινώνεται με κάμψη, βαθιά αναπνοή ή παρατεταμένη έκθεση σε μία θέση. Σταδιακά εξαφανίζεται με άσκηση και θεραπεία με φάρμακα.

Η επιδείνωση είναι μια έντονη οδυνηρή αίσθηση που εμφανίζεται όχι μόνο όταν βρίσκεστε σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα ή με βαρύ φορτίο, αλλά απλά χωρίς λόγο. Ο πόνος μπορεί να εξαπλωθεί σε διάφορα μέρη του στέρνου.

Τι πρέπει να γίνει σε περίπτωση οξείας επίθεσης του πόνου;

Οι πιο συχνές τέτοιες κρίσεις εμφανίζονται σε άτομα που έχουν ήδη συμβουλευτεί έναν γιατρό, έχουν ορθοπεδικά στρώματα και κορσέ και γνωρίζουν τι είναι οι ασκήσεις φυσικής θεραπείας. Όσοι δεν γνωρίζουν για την ασθένειά τους καλούν συχνά ασθενοφόρο, κάτι που είναι επίσης μια καλή επιλογή.

Ωστόσο, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε κάποιες συμβουλές:

• Ξαπλώστε και προσπαθήστε να δώσετε στο σώμα τη μέγιστη ανάπαυση. Όταν ένα άτομο βρίσκεται, το άγχος στους σπονδύλους είναι ελάχιστο. Είναι καλύτερο να ξαπλώνετε στην πλάτη σας ή σε εμβρυϊκή θέση
• Πάρτε φάρμακα για τον πόνο εάν ο πόνος είναι αφόρητος.Ρωτήστε επίσης το γιατρό σας για συστάσεις.
• Προσπαθήστε να ξαπλώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο για τις πρώτες ημέρεςμέχρι να υποχωρήσει ο πόνος.
• Μόλις υποχωρήσει ο πόνος, θα πρέπει να σηκώνεστε πιο συχνά και να κάνετε ασκήσεις θεραπείας κίνησης.

Πώς μπορεί να μειωθεί η πίεση της χόνδρωσης του μαστού στο σπίτι;

Έχει ήδη ειπωθεί ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι τόσο σύμπτωμα όσο και παρενέργεια της εν λόγω ασθένειας.

Εάν η αιτία της υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι η οστεοχόνδρωση, μπορείτε να μειώσετε την πίεση με τους ακόλουθους τρόπους:

• ομαλοποίηση της παροχής αίματος στον εγκέφαλο.Υπάρχουν φάρμακα που πρέπει να λαμβάνονται τακτικά μετά από συμβουλή γιατρού.
• Ανακούφιση από μυϊκές κράμπες.Η τακτική θεραπεία άσκησης, καθώς και τα μασάζ και η φυσιοθεραπεία μπορούν να το αντιμετωπίσουν.
• Αφαίρεση οιδήματος ιστών.Φυσιοθεραπεία, μασάζ και βελονισμός είναι επίσης πολύ αποτελεσματικά εδώ.

Πώς και πώς αντιμετωπίζεται η οστεοχόνδρωση της περιοχής του μαστού;

Η θεραπεία για την εν λόγω ασθένεια διαρκεί συνήθως πολύ χρόνο και περιλαμβάνει διάφορες διαδικασίες. Μερικά μπορούν να γίνουν μόνοι στο σπίτι, άλλα μόνο μετά από σύσταση ειδικών. Εξετάστε τις διάφορες θεραπείες.

Θεραπεία της οστεοχόνδρωσης του μαστού στο σπίτι

Βασικές θεραπείες στο σπίτι:

• Ασκήσεις φυσικοθεραπείας ή τουλάχιστον απλές ασκήσεις το πρωί.
• ειδικό στρώμα;
• απλές τεχνικές αυτο-μασάζ;
• Βοτανικά λουτρά και τρίψιμο για την ανακούφιση του πόνου και την αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος.

Φάρμακα και φάρμακα

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η ανακούφιση από τον πόνο και η θεραπεία είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Δεν πρέπει να αντέχετε και να χρησιμοποιείτε φάρμακα για τον πόνο όλη την ώρα, πρέπει να παίρνετε φάρμακα.

ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ! Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η οστεοχόνδρωση είναι μια σοβαρή ασθένεια. Επομένως, μετά από πλήρη διάγνωση, είναι απαραίτητο να παίρνετε χάπια αποκλειστικά μετά από σύσταση ενός ειδικού!

Ρίξτε μια ματιά σε μια λίστα με τα πιο δημοφιλή φάρμακα:

• παυσίπονα.Πρέπει να λαμβάνεται σε περίπτωση επιδείνωσης.
• Hodroprotectors(αποκατάσταση ιστού χόνδρου).
• ενέσεις και ενέσεις. Συνήθως συνταγογραφείται μετά από σύσταση γιατρού, ανάλογα με το βαθμό της νόσου και τη διάθεση του ασθενούς σε ορισμένα φάρμακα.
• αλοιφές και τζελ.
• συμπλέγματα βιταμινών.Όλα τα σύμπλοκα βιταμινών είναι κατάλληλα, είναι σημαντικό να περιέχουν βιταμίνες Β.

Μασάζ και μη αυτόματη θεραπεία

Συνιστώνται μασάζ για όλους τους τύπους οστεοχόνδρωσης καθώς ανακουφίζουν την ένταση και τον πόνο και αποκαθιστούν το νευρικό και το κυκλοφορικό σύστημα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι το μασάζ πρέπει να είναι θεραπευτικό.

Χειροκίνητη θεραπείαείναι μια διαδικασία που μοιάζει πολύ με το μασάζ, αλλά χρησιμοποιεί ελαφρώς διαφορετικές τεχνικές. Η χειροκίνητη θεραπεία, με τα χέρια ενός ειδικού, λειτουργεί στις ανατομικές δομές του ανθρώπινου σώματος για την άρση των περιορισμών και τη χαλάρωση των μυών.

Η ιδιαιτερότητα του χειροκίνητου μασάζ είναι ότι μπορεί να εκτελεστεί σε διαφορετικές θέσεις (ξαπλωμένη στην πλάτη σας, όχι στο πλάι σας, όρθια ή καθισμένη). Κατά τη διάρκεια της πίεσης, της κάμψης, του τεντώματος ή άλλων τεχνικών, ο ασθενής μπορεί συχνά να αισθάνεται πόνο, αλλά μετά τη διαδικασία αισθάνεται πάντα ελαφρότητα και «ελευθερία».

Βελονισμός

Ο βελονισμός δεν είναι διαθέσιμος σε όλους, αλλά εξακολουθεί να είναι πολύ αποτελεσματικός. Η διαδικασία θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την ταλαιπωρία και επίσης να ξεκινήσετε τις διαδικασίες αποκατάστασης.

Στα αρχικά στάδια, ο βελονισμός μπορεί να είναι ένα σημαντικό εργαλείο θεραπείας, εξαλείφοντας την ανάγκη για φάρμακα ή άλλες διαδικασίες για τη θεραπεία της οστεοχόνδρωσης του μαστού.

Μέθοδοι φυσικοθεραπείας

Η ηλεκτροθεραπεία, η μαγνητοθεραπεία, η θεραπεία με λέιζερ, η θεραπεία με κύματα σοκ, η βαλνοθεραπεία και οι κραδασμοί χρησιμοποιούνται ευρέως.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτές οι διαδικασίες έχουν ορισμένες αντενδείξεις. Επομένως, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Φυσιοθεραπεία και άσκηση

Το κύριο καθήκον των ασκήσεων φυσικοθεραπείας για την οστεοχόνδρωση του στήθους είναι η ενίσχυση των μυών της πλάτης, των μυών του συμπλέγματος ώμων και των αναπνευστικών μυών. Συνιστάται η άσκηση της θεραπείας σε ειδικές ομάδες, αλλά μπορείτε να κάνετε ασκήσεις στο σπίτι. Είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε ασκήσεις για μια συγκεκριμένη ασθένεια και όχι να ασκείτε κατά τη διάρκεια παροξύνσεων.

Ας δούμε μερικές βασικές ασκήσεις:

• Καθίστε σε μια καρέκλα, ακουμπήστε το πάνω μέρος της πλάτης σας στην πλάτη σας και λυγίστε όσο το δυνατόν περισσότερο με τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας(είναι σημαντικόότι η περιοχή του θώρακα λειτουργεί). Στη συνέχεια, γίνεται η μέγιστη στροφή προς τα εμπρός. Επαναλάβετε 4-5 φορές.
• Επίσης, καθίστε σε μια καρέκλα με τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας, πάρτε μια βαθιά ανάσα και στη συνέχεια κάμψτε πίσω 3-5 φορές, ακουμπώντας το πάνω μέρος της πλάτης σας. Στη συνέχεια, επαναλάβετε τη στροφή προς τα εμπρός και εκπνεύστε αργά 4-6 φορές.
• Ξαπλώστε στο στομάχι σας, λυγίστε όσο το δυνατόν περισσότερο στην περιοχή του θώρακα(αλλά όχι απότομα) και προσπαθήστε να σηκώσετε το κεφάλι και τα πόδια σας όσο το δυνατόν πιο ψηλά. Επαναλάβετε 5-8 φορές.
• Στέκεται, τα χέρια κάτω, τα πόδια μαζί.Σηκώστε τα χέρια σας στην είσοδο και στη συνέχεια κάμψτε πίσω. Αφού τα χέρια κατεβούν και γέρνουν προς τα εμπρός καθώς εκπνέετε, είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να γυρίσετε την πλάτη σας.

Υπάρχουν πολλές απλές ασκήσεις στην πλάτη που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία ασθενειών και είναι ιδανικές για προφύλαξη ή πρωινές ασκήσεις.

Οι περισσότερες ασκήσεις είναι απλές και προέρχονται από θεραπεία άσκησης ή γιόγκα:

• Ένα αποτελεσματικό σύνολο ασκήσεων με ένα ραβδί. Ένα απλό σύνολο ασκήσεων που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τους μυς της πλάτης σας και να ισιώσετε τη σπονδυλική σας στήλη. Το συγκρότημα περιλαμβάνει 5 βασικές ασκήσεις που πρέπει να εκτελούνται καθημερινά.
• Ασκήσεις για οστεοχόνδρωση της περιοχής του θώρακα με προεξοχή. Σε αυτήν την περίπτωση, συνιστάται να εκτελούνται οι απλούστερες ασκήσεις θεραπείας άσκησης, συμπεριλαμβανομένων των μπούκλες πλάτης σε όρθια, ξαπλωμένη και καθιστή θέση.
• Ισομετρικές ασκήσεις.

Σπάνια χρησιμοποιούνται ισοθερμικές ασκήσεις. Ας δούμε λοιπόν μερικά παραδείγματα:

• Άσκηση "Karate".Σε καθιστή ή όρθια θέση, τα χέρια κάμπτονται στους αγκώνες σε γωνία 90 μοιρών, τα δάχτυλα σφίγγονται σε γροθιές, η πλάτη είναι ευθεία και κοιτάζει μπροστά. Εναλλακτικά, κάθε χέρι χτυπά τον εαυτό του.
• Άσκηση "Ballerina". Όταν κάθεστε σε μια καρέκλα, τα χέρια σας είναι κλειδωμένα μπροστά σας σε ύψος ώμου. Οι στροφές προς τα δεξιά και τα αριστερά πραγματοποιούνται εναλλακτικά στο μέγιστο (όχι αιχμηρές). Εάν εμφανιστεί πόνος κατά τη διάρκεια της άσκησης, θα πρέπει να σταματήσει.
• Ιαπωνική άσκηση χαιρετισμού. Τα χέρια συγκρατούνται από χέρι σε χέρι μπροστά σας σε επίπεδο στήθους. Η πίεση εφαρμόζεται με τα δύο χέρια για 30 δευτερόλεπτα. Μετά από αυτό χρειάζεστε μια πόρτα. Τοποθετήστε τα χέρια σας στις άκρες του ανοίγματος και κρατήστε τα στη θέση τους. Δεν χρειάζεται να πιέσετε οπουδήποτε με τα χέρια σας, απλά λυγίστε τα χέρια σας προς τα εμπρός (σαν να περάσετε το άνοιγμα) και μετά επιστρέψτε.

Οι μέθοδοι γυμναστικής του συγγραφέα συμβάλλουν στη μείωση των εκδηλώσεων σοβαρών συμπτωμάτων:

• 7 βασικές ασκήσεις της Alexandra Boninaγια τη χόνδρωση του μαστού.
• Μέθοδος συγγραφής Bubnovsky.Πρόκειται για μια περίπλοκη θεραπεία της οστεοχόνδρωσης με ειδική γυμναστική, καθώς και ειδικούς μοναδικούς προσομοιωτές. Σύμφωνα με τον Δημιουργό, χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο, η ασθένεια μπορεί να θεραπευτεί ακόμη και χωρίς ναρκωτικά.
• Γυμναστική από τραχηλοθωρακική χόνδρωση από τον Dr. Πόποφ.Η κύρια διαφορά σε αυτόν τον τύπο γυμναστικής είναι ότι δεν ενισχύει τους μεγάλους μυς (όπως οι περισσότερες άλλες ασκήσεις), αλλά μάλλον μικρούς. Αυτός ο τύπος γυμναστικής είναι επίσης γνωστός ως μικρο γυμναστική.
• Ασκήσεις σύμφωνα με τη μέθοδο του Dr. Σισονίν.Αυτή η μέθοδος αποτελείται από 7 απλές αλλά μοναδικές ασκήσεις που ενισχύουν τους μυς της σπονδυλικής στήλης καθώς και το στήθος.

Θεραπεία με λαϊκές θεραπείες

Εξετάστε τις πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές λαϊκές θεραπείες: λουτρά με βότανα, τρίψιμο με βάση την καλέντουλα και την πικραλίδα, βάμμα χαμομηλιού, καθώς και βάμμα με βάση φύλλα βάλσαμου λεμονιού και φλούδα πορτοκαλιού. Διάφορες τριβές χρησιμοποιούνται συχνά στη λαϊκή ιατρική.

Ficus βάμμα με βούτυρο:

1. Κόψτε μερικά φύλλα ficus και ανακατέψτε σε αναλογία 1: 1 με βούτυρο.
2. Στη συνέχεια, βάλτε το μείγμα σε ένα ζεστό φούρνο για 1, 5 ώρα, στη συνέχεια αφαιρέστε το και στραγγίστε το.
3. Η ψυχόμενη ουσία πρέπει να τρίβεται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης καθημερινά.

Η συμπίεση πατάτας είναι επίσης αποτελεσματική για τη θεραπεία της οστεοχόνδρωσης στο στήθος:

1. Πάρτε 4-5 πατάτες και τις βράζετε, τις πολτοποιείτε και τις μετατρέπετε σε χοντρό πουρέ.
2. Αυτός ο πουρέ τυλίγεται σε διάφορα στρώματα της σφραγίδας και εφαρμόζεται στην πληγείσα περιοχή της σπονδυλικής στήλης.
3. Στη συνέχεια, η συμπίεση καλύπτεται με μάλλινο μαντήλι ή παχιά πετσέτα και διατηρείται μέχρι να κρυώσει.
4. Όταν οι πατάτες έχουν κρυώσει, αφαιρέστε τη συμπίεση και τρίψτε το πονόλαιμο με αλκοόλ. Στη συνέχεια ξαπλώστε κάτω από τα καλύμματα. Επαναλάβετε κάθε δεύτερη μέρα πριν από το κρεβάτι μέχρι να εξαφανιστεί ο πόνος.

Πρόληψη της οστεοχόνδρωσης του μαστού

Η πρόληψη της θωρακικής οστεοχόνδρωσης είναι ένας ενεργός τρόπος ζωής χωρίς υπερβολικό άγχος. Η σωστή διατροφή, η πρόσληψη συμπλοκών βιταμινών και μετάλλων και τακτικές ιατρικές εξετάσεις.

Ωστόσο, εάν παρεκκλίνουμε από τους γενικούς κανόνες, μπορούμε να διακρίνουμε διάφορες λειτουργίες:

• Κοιμάται σε ορθοπεδικό στρώμα σε φυσικές θέσεις.
• Κρατήστε την πλάτη σας ευθεία όταν εργάζεστε από καθιστή θέση, σηκωθείτε τακτικά και ζεσταίνετε.
• Πρωινή γυμναστική, μαθήματα γυμναστικής, γιόγκα και παρόμοια.

Τέτοιες δραστηριότητες έχουν θετική επίδραση στη σπονδυλική στήλη και στο σώμα συνολικά. Ως εκ τούτου, η τακτική μέτρια φυσική δραστηριότητα βοηθά στην πρόληψη των νωτιαίων παθήσεων.

Συνοπτικά, η οστεοχόνδρωση είναι μια σοβαρή ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Δεν συνιστάται η αυτοθεραπεία, ειδικά εάν ο πόνος γίνεται συνεχής σύντροφος. Αλλά είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία. Επομένως, ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι το κλειδί για την επιτυχία και την καλή υγεία!